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Condado de Tulare Agencia de Salud y Servicios Humanos
ALERTA SOBRE TEMPERATURAS FRÍAS
Siga las siguientes medidas simples para protegerse durante condiciones de temperaturas frías:
- Mantenga un medio ambiente caliente dentro de su casa a una temperatura de cuando menos 68 grados durante el día y por la tarde; y 63 grados durante la noche.
- Esté consciente que los calentadores eléctricos de espacio pueden ser un peligro de incendio. Escoja calentadores con un botón para apagar automáticamente y elementos que no brillen. Siga las instrucciones de cómo usarlos con seguridad.
- NO use un horno o algún aparato de calefacción externa para calentar su casa ya que estos aparatos producen carbono monóxido mortal.
- Al ser expuesto a temperaturas frías afuera, use capas de ropa que caliente y seca, protección para la cabeza y guantes para las manos. Quítese cualquier ropa mojada inmediatamente.
- Tome líquidos cálidos tal como cidra, chocolate o sopa. Evite bebidas con cafeína o alcohol, que causan que su cuerpo pierda el calor más rápidamente.
- Mantenga una buena nutrición y descanse lo suficiente.
- Consulte con su doctor cuando use medicinas prescritas. Algunos medicamentos pueden disminuir la tolerancia de niveles del frío.
- Mantenga a los animales seguros al moverlos adentro o proporcione un albergue adecuado para mantenerlos calientes. Asegúrese de que tengan acceso a agua no congelada.
- Viaje con precaución y revise las condiciones de los caminos antes de salir.
- Revise a familiares o vecinos de la tercera edad o con necesidades especiales. Si vive solo, manténgase en contacto con amigos y familiares.
- Si tiene 65 años o más, está incapacitado, o tiene una enfermedad crónica, consulte con su doctor para obtener la vacuna contra la gripe cada año.
- Si no tiene calefacción, vaya a casa de un amigo o familiar, o algún centro de calentamiento o albergue local.
Síntomas comunes relacionados con problemas de enfermedades durante temperaturas frías incluye:
| Músculos adormecidos |
Cara hinchada |
Confusión mental |
| Respiración despacia |
Pobre condición física |
Entumecimiento |
| Mareos |
Temblores |
Piel descolorida o pálida |
SI NECESITA ATENCIÓN MÉDICA DE EMERGECIA,
LLAME A SU DOCTOR O AL 9-1-1 INMEDIATAMENTE.
Para más información sobre la preparación para temperaturas frías, incluyendo lugares de calentamiento, vea la página de Internet bajo www.tularehhsa.org y elija “Office of Emergency Services” (Oficina de Servicios de Emergencia) o llame al 1-888-346-1033.
Debajo encontrará Recursos
y Referencias adicionales para preparase y protegerse, usted, su familia,
compañeros de trabajo, y sus animales durante las condiciones de temperaturas
frías.
Consejos para
Personas que Trabajan al Aire Libre Durante Temperaturas Frías
Consejos Sobre
Temperaturas Frías para Individuos y Familias
Consejos para Cuidado
de Animales Durante Temperaturas Frías
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