Condado de Tulare                      Agencia de Servicios Humanos y Salud  

AVISO DE PRECAUCION CONTRA LA CALOR

Se recomiendan medidas simples para que se proteja contra enfermedades relacionadas al calor durante los meses calidos del verano y el otoño.  Favor de seguir estos PUNTOS CONTRA EL CALOR durante condiciones de temperaturas altas:

• Tome suficientes líquidos.  Evite bebidas alcohólicas, café y soda.
• Evite actividad física innecesaria si está afuera o en un edificio sin aire acondicionado.
• Si es posible, evite salir al sol y al calor.
• Cuando expuesto directamente a los rayos del sol, cubra su cabeza, preferible con un sombrero grande y ancho.
• Evite comidas pesadas.  Solo comidas pequeñas.
• Use ropa suelta hecha de algodón.
• Pregúntele a su médico si es necesario hacer cualquier cambio a sus medicamentos diarios cuando sea expuesto a temperaturas altas.
• No espere o deje a alguien solo en un vehículo porque el calor excede arriba del nivel de tolerancia muy rápido.  El resultado puede ser enfermedad seria o muerte.
• Evite de usar su horno.
• Baje sus luces eléctricas o manténgalas apagadas.
• Cierre sus cortinas, pero abra sus ventanas un poco.
• Tome un baño para refrescarse.  Use toallas frescas.
• Manténgase en contacto con sus amigos y familia.

Síntomas comunes relacionadas con el calor incluyen:

Sudor profuso	Debilidad	Mareos
Dolor de cabeza	Vista borrosa y nublada	Piel fría y húmeda
Cansancio extremo	Náusea	Piel seca y caliente

SI REQUIERE ATENCION MÉDICA DE EMERGENCIA,
LLAME A SU  MÉDICO O AL 9-1-1 INMEDIATAMENTE.